روتین پوست آقایان

اکثر مردان به دلیل فشار کاری و شیوه زندگی پرمشغله، به اهمیت مراقبت از پوست خود توجه نمی‌کنند. اما این روزها، بسیاری از مردان هم به مراقبت از پوست خود علاقمند شده‌اند. در این مقاله، به بررسی روتین پوست آقایان می‌پردازیم و نکاتی را برای نگهداری پوست سالم و جوان ارائه می‌دهیم.

12 گام ساده برای داشتن پوستی سالم، جوان و شاداب

1. حمام آب گرم به‌جای آب داغ

در روتین مراقبت از پوست آقایان باید کمی دمای آب پایین‌ باشد تا از پوسته پوسته شدن، خشکی ، خارش پوست و ترک خوردن آن جلوگیری کنید.
برای مدت زمان طولانی زیر دوش آب گرم بودن، باعث می‌شود چربی طبیعی پوست بدن‌تان را از دست بدهید.

2. رطوبت رسانی به پوست

برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک صورت، استفاده‌ روزانه از کرم مرطوب کننده را نباید فراموش کرد.

آقایانی که پوستی چرب یا معمولی دارند کافی است برای رطوبت رسانی ، روزانه مقدار کمی لوسیون ملایم یا ژل آبرسان استفاده کنند. اگر پوست خشکی دارید، از کرم‌های مرطوب کننده قوی‌تری استفاده کنید.

3. استفاده از پاک کننده های صورت به‌ جای صابون

برای پوست‌های حساس یا خشک و پوسته پوسته ، بهتر است از پاک کننده هایی استفاده کنید که در ترکیبات آن‌ها، از سدیم لوریل سولفات (که با حروف اختصاری SLS روی بسته‌بندی محصول نوشته می‌شود) استفاده نشده باشد، چون این ماده کف تولید می‌کند و باعث خشکی پوست می‌شود.
بهترین شوینده صورت ، شوینده‌هایی هستند که دارای ترکیبات رطوبت رسان مثل سرامیدها، گلیسیرین، روغن آفتابگردان یا دانه سویا و وازلین باشند.
شوینده‌های حاوی ترکیبات کنترل کننده چربی (مانند زینک PCA) نیز برای پیشگیری از ایجاد آکنه در پوست‌های چرب مفید هستند.
از صابون‌های عطری معمولی برای پوست صورت استفاده نکنید، چون باعث خشکی پوست می‌شوند، به‌ویژه قسمت‌هایی از صورت که پوست نازک‌تری دارد.

4. استفاده از کرم‌های نرم کننده پیش از اصلاح

برای اصلاح راحت‌تر، پوست خود را مرطوب نگه دارید. بهتر است بلافاصله پس از حمام، زمانی که تارهای زبر موهای صورت، هنوز مرطوب و انعطاف‌پذیر هستند، اصلاح را شروع کنید.

افرادی که پوست‌شان پس از اصلاح، دچار سوزش و قرمزی می‌شود، بهتر است به‌جای کف اصلاح، از ژل اصلاح استفاده کنند. ژل‌های اصلاحی که به ‌تازگی به بازار آمده‌اند، موهای صورت را بیشتر از دیگر محصولات، نرم می‌کنند؛ درنتیجه پس از مصرف این ژل‌ها، کمتر دچار قرمزی، التهاب، جوش و برگشت مو به داخل پوست خواهید شد.

5. استفاده از افترشیو های غیر‌الکلی

برای پاکسازی پوست آقایان ، اصلاح صورت مانند لایه بردار عمل می‌کند. اصلاح صورت کمک می‌کند لایه‌های خشک و مرده‌ پوست تمیز و پاکسازی شوند، اما طی این فرایند ممکن است پوست صورت هم ملتهب شود.

بنابراین در روتین مراقبت از پوست آقایان استفاده از یک مرطوب کننده به التیام سوزش پوست (پس از اصلاح) کمک می‌کند. به یاد داشته باشید، افترشیو های حاوی الکل، سوزش پوست را تشدید می‌کنند.

درگذشته از افترشیو ها برای میکروب‌‌زدایی و جلوگیری از ایجاد عفونت‌های ناشی از بریدگی (طی اصلاح) استفاده می‌شد؛ اما ریش تراش های جدید دیگر پوست را نمی‌برند، پس افترشیوی را انتخاب کنید که سوزش پس از اصلاح را التیام ببخشد.

6. حرکات ضربه‌ای آرام حوله، روی صورت

پس از شستن صورت (به ‌ویژه اگر پوست نازک و حساسی دارید) پوست خود را با حرکات ضربه‌ای آرام حوله، خشک کنید. کشیدن محکم حوله روی صورت، باعث تحریک و ایجاد خشکی پوست می‌شود.

7. خواندن برچسب‌ محصولات پیش از خرید

ممکن است برچسب محصولات مراقبت از پوست ، در ابتدا پیچیده و گیج‌کننده به نظر بیایند. برای آسان‌تر شدن این موضوع، به دنبال چند واژه کلیدی روی برچسب محصولات بگردید:

غیر کومدون‌زا: این اصطلاح یعنی اینکه کرم یا لوسیون مورد نظر باعث ایجاد جوش نمی‌شود.
بدون الکل: یعنی محصول مورد نظر به ‌احتمال ‌زیاد ملایم است و باعث بروز خشکی در پوست نمی‌شود.
شوینده یا لوسیون‌های حاوی «آنتی‌اکسیدان» یا دارای ویتامین C یا ویتامین A یا E نیز، به بازسازی پوست کمک می‌کنند.

8. اجتناب از محصولات معطر

رایحه‌ها و عطرهایی که در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شوند، اغلب سینتتیک (مصنوعی و شیمیایی) هستند و باعث تحریک پوست و ایجاد خشکی می‌شوند؛ بنابراین اگر پوست حساسی دارید، از شوینده‌ها و لوسیون های بدون بو استفاده کنید. البته ترکیبات معطر طبیعی غالباً حساسیت‌زایی مواد سینتتیک را ندارند و رایحه دلپذیرشان، همچون رایحه عصاره مرکبات و اسطوخدوس، برای بسیاری از آقایان خوشایندتر از ترکیبات مصنوعی نیز هست.

9. جلوگیری از بروز خطوط پنجه کلاغی

اگر در اطراف چشم‌ها و دهان، خطوط ریز یا چروک دارید و این مسئله باعث ناراحتی‌تان شده است، از مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید یا سدیم PCA استفاده کنید؛ این دو ماده هومکتانت هستند و به رفع خطوط و چروک کمک کرده، ظاهر شاداب‌تری به پوست می‌بخشند.

برای رفع چروک‌های عمیق‌‌تر در اطراف چشم (مانند خطوط پنجه کلاغی) از کرم‌های دور چشم ضد پیری ، حاوی رتینول (ویتامین A) یا گلایکولیک اسید استفاده کنید.

این ترکیبات طبیعی، به لایه برداری سلول‌های مرده و خشکی سطح پوست کمک کرده و خطوط اطراف چشم‌ها و لب‌ها را تا حدودی از بین می‌برند.

10. استفاده از ضد آفتاب

یکی از دلایل اصلی بروز لک و چین و چروک صورت ، پرتوهای مضر نور خورشید است. اگر روزانه تنها پنج دقیقه در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرید، پوست‌تان به ‌مرور زمان دچار لک و پیری می‌شود.

در روتین مراقبت از پوست آقایان ، کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. دقت کنید از محصولی استفاده کنید که «طیف گسترده» باشد؛ یعنی از پوست در برابر طیف وسیعی از پرتوهای آفتاب (محافظت هم در برابر UVA هم UVB) مراقبت ‌کند؛ برای جلوگیری از آفتاب سوختگی ضد UVB (دارای SPF 30 به بالا) و برای مراقبت از پوست در برابر پرتو‌های سرطان‌زا و پیر‌کننده، ضد UVA (دارای +++PA) باشد.

11. مراقبت از پوست کف پا

با گذر زمان و بالا رفتن سن، پوست پا ضخیم‌تر شده و درگیر ترک خواهد شد. برای رفع ترک کف پا و ضخامت پوست، سنگ‌پایی ارزان تهیه کنید و هر روز زیر دوش کف پاها را اسکراب کنید.

در ادامه لایه‌ای ضخیم از پماد یا کرم ترک پا را روی کف پاهای خود بمالید؛ بسیاری از این کرم‌ها به‌صورت تخصصی برای پا تولید شده‌اند؛ اما کرم مرطوب کننده‌ قوی‌ هم می‌تواند به رفع ترک پا کمک کند.

درصورتی‌که ترک پاها عمیق و شدید باشد، پیش از خواب یک لایه ضخیم از کرم را کف پاهای خود بمالید، روی آن را با نایلون بپوشانید و سپس جوراب بپوشید تا پوست زمان کافی برای جذب رطوبت داشته باشد. البته دقت کنید بین انگشتان پا را مرطوب نکنید زیرا احتمال رشد قارچ و بروز بیماری پای ورزشکار به شدت بالا می‌رود.

12. اصلاح ناحیه تناسلی

در روتین مراقبت از پوست آقایان برای اصلاح و بهداشت‌ ناحیه تناسلی بهتر است از ریش تراش برقی یا موزر استفاده کنید. استفاده از تیغ باعث بازگشت موها به داخل پوست شده و یا کاملاً ناخواسته باعث ایجاد زخم یا آسیب می‌شود.

آمار نشان می‌دهد 83 درصد از افرادی که به دلیل آسیب‌های ناحیه تناسلی به اورژانس مراجعه کرده‌اند، در حین اصلاح دچار این مشکل شده‌اند.

در صورت استفاده از تیغ، قبل از اصلاح، با لیف یا اسکراب حاوی اسیدهای میوه، سلول‌های مرده را از سطح پوست لایه برداری کنید. سپس روی آن، مقدار زیادی ژل اصلاح برای جلوگیری از تحریک و بازگشت موها به داخل پوست بمالید.

در نهایت با پوشیدن لباس زیر مناسب از بروز حساسیت در این ناحیه جلوگیری کنید.

نتیجه گیری

مراقبت از پوست آقایان همانند پوست خانم‌ها بسیار مهم است. پوست آقایان نیز به عنوان یک بخش حیاتی از بدن، نیاز به مراقبت دارد. با رعایت روتین پوست آقایان، می‌توانید پوست خود را سالم و جوان نگه دارید. همچنین، تغذیه صحیح نیز برای حفظ پوست سالم و جوان بسیار مهم است. در نهایت، به یاد داشته باشید که پوست شما نشان دهنده سلامت کل بدن شماست و برای حفظ سلامت و جوانی پوست، باید به سلامت کل بدن توجه کنید.

منابع:

روتین مراقبت از پوست آقایان + نکاتی برای محافظت و جوانسازی پوست صورت و بدن (lafarrerr.com)

Quick Facts Skin Disorders – Merck Manuals Consumer Version

Easy Skincare Tips for Men — Shaving, Cleansers, Manscaping (webmd.com)

Skin care tips for men (aad.org)

Skin care tips for men (www.nhs.uk)